11点睡跟10点半睡有什么区别?
近期一直坚持10点半睡觉,从4月27日开始,到5月18日,不知不觉已经20天。这令我很惊讶,原以为自己这种夜猫子,永远做不到早睡早起,没想到能坚持这么久。不过这20多天中,至少有5天是11点之后才睡,尤其是这两天,年终奖发放这件事,时间要求实在太高,数据的复核和审批,耽误不得。 这段时间经历了3个入睡时间点:10点半、11点、1-2点,发现三者入睡难度略有不同: 1、10点半翻来覆去,虽然有点难,但的也能睡着; 2、11点其实也是,不过略微容易一些; 3、2点反而是入睡难度最高的,因为过了睡眠极点,思维尤其活跃。 除此之外,起床之后的状态也会不同: 1、10点半睡,一般五点半~6点之间起床,状态最好,无论是头脑、身体、皮肤均是; 2、11点睡,人会略显疲惫,显得有点虚; 3、2点睡觉,即使是