人说四十不惑，但现在社会人到中年，特别是35岁以后，充满迷茫，没有人告诉我们这个群体，机会在哪里，下一步该怎么走，我们肩膀上的压力，不会因为没有机会而减轻，反而越加沉重。 人生这条路，到了40多岁以后，大多数人都不是一直在得到什么了，而是一直都在失去：失去健康、容貌、精力、关系、甚至失去工作与家人。 曾看到一句话：人迷茫的时候多读书。 我觉得除了读书之外，还能做些什么，例如：训练自己！极简就是一项训练。 这场训练的关键是减负，不过不是简单的减重，而是减重的同时优化结构，包括人生的动力系统、人生的构成、各个部分的逻辑关系。 所以极简栏目的内容，可能包括几个部分： 大道至简，生命应亦如此。 其实最根本的，是这个世界是混沌的，我们只有随时做好准备，才能有条不紊地应对各种情况。极简，就是让自己具备这

唯天下之至诚能胜天下之至伪，唯天下之至拙能胜天下之至巧。 “坦诚”可分为坦率和诚实，但这两个词有很密切关联，因而合并一起阐述： 为什么坦诚能让人生变得更简单？并且可以作为人生的重要原则之一？ 我们会发现，现在的社会很难找到值得信赖的人，即使是最亲密的家庭成员，相互之间可能也存在隐瞒与欺骗，大家都有一些不为人知的秘密。网络上甚至还有一个梗，夫妻双方都出轨，只有他们两个不知道，周围的人都知道，但大家都选择了沉默。我不反对这种沉默，干涉他人私事并不是一件愉快的事。 但在生活中，我们往往还是会碰到值得信赖的人，他们大多数都具有明显的特征： 为什么这些人值得信赖？ 因为他们的坦率与诚实，传递给你的信息真实可靠，真实信息让人的分析与决策变得更加准确，让他们在自己心理的画像变得很真实，随着日渐接触，彼此了

慎言的定义 谨慎表达你的观点，谨慎使用说话方式，谨慎使用肢体语言，谨慎使用情绪，请注意你说话的气场。 为什么慎言 （1）语言，拥有强大的力量，甚至一言决生死。你的语言同样有力量，即使你无法产生太大范围的影响，但对身边的同事、亲人、特别是小孩，一样会带来很大的影响力。 （2）说出的话无法回收。 （3）造成的伤害可能无法治愈。 慎言不仅仅是说话时保持谨慎的态度，更在于我们要有选择性的表达。 在极简的概念中，你要识别语言的价值，减少低值的语言的输出，例如说某人的不好或者是坏话，这些话语除了体现懦弱和无能之外，基本没有任何价值。即使对你来说，有微弱的心理治疗作用，但相比语言带来的负面作用，显得更加微不足道。 即使是在下班之后的圈子，或者在某些小范围的人群中交谈，也必须十分注意，因为这种信任完全有可能

规则，类似“道”，不过规则是人为设定，“道”则浑然天成。 规则的种类： 第一种是社会契约：包括法律、伦理、道德等。例如：和平与爱、公平与正义。第二种是特定群体的行事方式与风格。例如：美丽国的盎克鲁撒克逊主义。某企业的做事风格或潜规则。第三种是必然存在的规则。例如：因果定律、墨菲定律。   规则其实是一个约定，可能是双方约定，双方遵守，也可能是单方制定，大家遵守。也可能是大众约定俗成，共同遵守，但大多数情况下都是，少数人制定，大多数人遵守。

何为正直？正为正道，直为坚持，即保持积极的观念、坚持正确的原则处理事情。 有些人可能会把它跟愚笨、僵化、不同变通等画上等号，给你贴上标签。但其实，他人的这些看法不必在意，有句话叫做：不争就是慈悲，不辩就是智慧，不闻就是清净，不看就是自在。大致的意思是：道不同不相为谋，夏日不可语冰。大路朝天，各走一方。谁也不妨碍谁。 我们也无需计较一时得失，即使坚持正直会给你带来短期的困惑，但从长远的人生来看，正直必然是最简单有效的做人方式。

情绪稳定能带来稳定的状态，能极大提高家庭与工作的幸福感。而激烈波动的情绪，极可能会带来一个难以收拾的烂摊子，可能情绪宣泄的那一刻你是淋漓尽致的痛快，但善后工作却是无比痛苦的。更糟糕的是，有些事情根本无法善后。 可见，保持情绪稳定是一项很重要的技能，但驾驭情绪是无比艰难的，乔纳森·海特(Jonathan Haidt)把情绪与理智的关系描述为一头发怒的大象沿着乡间一路蹂躏肆虐，而我们的理智则如同一个弱小的骑手，竭尽全力想要控制住这头大象狂热的撒野行为。 很多时候，理智在狂怒的情绪中显得弱小无助，你学过的所有方法，在情绪风暴来的那一刻，将会消失得无影无踪。或者，躲在角落里瑟瑟发抖。例如转移情绪法此时显得毫无作用，个人弱小的躯体在情绪风暴面前，脆弱得像一张纸，根本做不到转移情绪。 那怎么办呢？以下是

前段时间一直在思考人生的意义，久久不得其法。 有一个同事告诉我：人生的的意义在于创造。 这句话给我很大启发，我一直在追寻和思考一种合理的人生模式。（合理指的是适合大多数人，特别是像我这样没有出身只有努力的普通人）却忽略了人生本质。回想自己初中时，也有过类似同事这样的观念：人生存在的意义就是解决问题。但创造明显高出一筹。 今天吃早饭的时候在看《人生的选择》，书中一名意大利修女露西亚修女在多瓦工作多年，一直在普通的救助生活中渡过，但却得到了周围民众的极度尊敬，她身上有一种令人信服的气质。 突然想到：当你把一件事情做到极致的时候，就会发现人生的意义。 仔细琢磨一会，这句话好像挺有道理，无论是稻盛和夫、曾国藩、左宗棠还是马斯克，他们有些是把某件事做到了极致，有些人是把个人的优势发挥到了极致，有些人是

有人说：你所珍视的，可能是别人鄙视的，你所鄙视的，恰好是别人所珍视的。 也有人说：我喜欢你，与你无关。 关系这个词极其重要，但大多数人只有模糊的概念，并没有认真思考过关系到底是一个什么东西，该怎么去看待它。包括以前的我，也没有很认真思考过，只是觉得“有关系好办事”，有认识的人，就算是有关系了。 世界上有很多人活的痛苦，很大一部分原因是因为没有认清彼此的关系，对关系进行准确的定义，有助于你摆脱痛苦，而事实上，一旦定义好关系，很多难以决策或痛苦的事情，真的就能迎刃而解。 例如：你把对方当作是朋友，但对方却丝毫没放你在心上，只当作是一个泛泛之交。由于对关系认识不清，会导致双方在行为和期望上的落差特别大。 类似的情况，最常见的莫过于恋爱圈，有时候，当对方说出“你是一个好人”的时候，你可能会伤心，但也

我很向往自由，自由自在地活着： 根据马斯洛的理论，欲望上的自由，可能是人的最基础需求，它相比婚姻自由、言论自由、财务自由、人身自由这些，也可能更接地气，也更加赤裸裸，没有任何伪装。 呃，没错，我就是这么肤浅的一个人，连关于自由的想法，都冒着俗气。 自由是什么？ 自由是一个谎言。当你定义自由的时候，自由就已经不是自由，但你不去定义它，却又不知道什么是自由。自由本身并不自由，本身就是一个悖论。 欲望上的自由，受到“度”的约束。在电影《七宗罪》中甚至认为，过量的欲望就是一种罪孽。 你吃得太多，自然会有肥胖来惩罚你；你睡得太多，自然有腰痛来惩罚你；你看过的风景太多，总有一天也会厌倦；你骂人骂多了，也会觉得自己素质低；不工作的时间久了，人也会变动萎靡不振。 所以，你所追求的自由，其实无形当中总有规则约

这个世界并没有我们看上去那么简单。人各有命， 上天注定。 有人天生为王， 有人落草为寇 。脚下的路， 如果不是你自己的选择， 那旅程的终点在哪儿，也没人知道。你会走到哪 ，会碰到谁， 都不一定。就像你今天遇到了我， 这都是命中注定。 ———《镇魂街》第一季 ———   走在别人指的路，就像驾驶一辆不属于自己的汽车，走在一条未知的道路。指路是别人，驾车是自己，车辆是躯壳，道路是人生，灵魂是自己。人生这条路，到底是给你指路的人负责？还是驾车的自己负责？答案显而易见。 走在别人指给你的路上，非常的无趣，这条路由他人的认知和意识铺就，表面上你参与了设计，但真正的思虑甚少，信任有时候会让我们放松对生命的思考，失去了认真的考究，真正的信任世所罕有，即使最真心的设计师，也不免带有个人的偏见，指路